Несмотря на снег и ветер жители поселка отправились на прогулку по школьному стадиону. Инструктор Вадим Деревянченко рассказал об истории нового вида спорта. Скандинавская или, как ее еще называют, северная ходьба представляет собой пешие путешествия, во время которых люди опираются на специальные палки, которые очень напоминают лыжные. Особенно любят этот вид спорта пожилые люди. Так принято считать в России. По мнению же опытных спортсменов, это прежде всего молодежный спорт, хотя и подходит для всей семьи.

Инструктор по скандинавской ходьбе Вадим Деревянченко: 

"Во-первых, при занятиях скандинавской ходьбой человек потребляет больше кислорода. Это улучшает работу сердца и легких, тренирует около 90 процентов всех мышц тела, сжигает до 46 процентов больше калорий, чем обычная ходьба. При этом нагрузка на колени и позвоночник гораздо меньше. Я уже 4 года провожу мастер-классы и надеюсь разрушить миф о том, что скандинавская ходьба — это фитнес для пожилых людей. Нет, это, в первую очередь, спорт для молодых и активных". 

Для ходьбы используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Существует два вида палок: стандартные фиксированной длины и телескопические (с несколькими выдвижными сегментами). Специальные ремешки, напоминающие перчатки без пальцев, закрепляют ладони. А внизу — резиновый наконечник, который создает амортизирующий эффект. Особая обувь не нужна, хотя в спортивных магазинах она представлена. Подойдут обычные кроссовки. А вот балетки или кеды на плоской подошве навредят больше, чем туфли на каблуках. 

Когда инструктаж был закончен, красноселы прошли "по-скандинавски" первые 500 метров. Больше начинающим не рекомендуется. Но этого расстояния хватило, чтобы получить заряд бодрости. 

Участница мастер-класса Александра Чистова:

"Здорово! Я считаю, что скандинавская ходьба - спорт не только для пожилых людей. Им может заниматься и молодежь. Мы сегодня тоже попробовали. Ощущения? Поначалу очень зацикливаешься на том, чтобы все сделать правильно. Но если начать заниматься этим серьезно, мне кажется, таких ощущений уже не будет. Будет просто прекрасное самочувствие и здоровье". 

Через месяц занятий нагрузку можно увеличить до трех километров в день. Тогда вы всегда будете в прекрасной форме, - говорит инструктор.